大暑（2023年7月23日）是二十四節氣中，夏季最後一個節氣，亦是最熱及陽氣最盛的時候。酷熱天氣本來就容易令人身體不適，如果大暑期間調理不當，除了有機會出現「外寒內熱」，更有機會錯過「冬病夏治」的黃金時間。 二十四節氣｜大暑養生重點： 1...
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失眠最痛苦的地方除了是漫漫長夜眼光光，還有就是第二天要硬撐著去上班上學。 一夜無眠，怎樣才會比較容易撐過失眠後的一天？ 1.短暫補眠偷個午餐或小息的時間，短暫補眠10至15分鐘，已經會令人覺得狀態恢復了很多。不過必須控制補眠時間，以免中午睡得過多，晚上又失眠。此外，最好在下午3時前補眠，以免影響晚上睡覺時間。 2...
鼻塞是一件讓人很苦惱的事，幸運的話擤幾次鼻涕就可以解決鼻塞，但更多的時候是愈擤愈塞。白天時鼻塞還好，睡覺時躺在床上加上鼻塞，有時實在難以入睡。想趕退鼻塞，有甚麼方法？ 為甚麼會鼻塞？ 鼻塞主要是由於鼻腔內的血管腫脹和/或過多的黏液造成的，這通常是身體對病毒、細菌或其他外來物質的自然反應。以下是一些常見的鼻塞原因： 1...
燕麥是許多健康飲食計劃的主角，無論是想減肥或是想改善血糖，似乎都會用得上燕麥，難道燕麥就沒有任何壞處？此外，燕麥種類有好幾種，光是烹調時間，就由三分鐘到三小時都有，各種燕麥的營養價值亦截然不同，你懂得挑選嗎？ 燕麥的好處： 1.高纖維燕麥熱量其實不算十分低，但勝在是高纖維食物。它所含有的可溶性纖維β...
新冠肺炎於中醫屬於「疫病」範疇，一旦過了急性的染疫期，即猶如大病初癒一樣，需要認真調理。即使是輕症／無病徵患者，大部分於「單線」後都有出現疲倦、記性差、呼吸困難，甚至心悸等後遺症。傳統中醫認為，這有機會是因為仍然有病毒殘存體內，或是因為身體發炎造成身體不同損傷。想重回狀態，可以怎樣做？ 常見新冠後遺症及中醫調理方法：...
很多女性討厭月經，覺得每個月那幾天總是讓人心情煩躁，有時更帶有經痛等不適。但更多女性討厭沒有月經，因為那是代表更年期到來，人生要步入下一個階段。相比起經痛不適，更年期帶來的痛楚不適有機會更嚴重，想提前做好準備，原來從35歲就要開始！ 為甚麼更年期會引起不適？...
癌症是香港「頭號殺手」，現時主流對抗癌症主要靠電療、化療及標靶藥，但其實「免疫細胞療法」亦是一個出路。「免疫細胞療法」，即是提取自身的免疫細胞，例如T細胞、NK細胞，增強效能後再輸入體內，以幫助對抗症症。目前，香港公立醫院只可以進行「CAR...
持續運動的好處大家都相當清楚，但如果突然中斷運動會對身體有甚麼影響，你清楚嗎？過去幾年，運動愛好者因為疫情及其他原因，久不久就有機會要中斷訓練，除了體能難以維持及肌肉流失，中斷運動習慣原來還有機會增加心血管疾病風險。 停止運動對身體有甚麼影響？ 停止運動10天...
從「小暑」到「大暑」直到「立秋」，這三個節氣是全年最熱的時間（三伏天），亦是人體陽氣最盛最猛之時，如果把握這段時間做好養生保健，養好體內陽氣，就可以做到冬病夏治的效果。 甚麼是小暑？...
炎炎夏日，戶外氣溫動輙去到攝氏30多度，久不久還來一場毛毛雨，最好的活動當然是在室內開冷氣，舒心涼快一下。不過長期「歎冷氣」有機會出現「冷氣病」，引發各種不適，例如鼻塞、頭痛，甚至中風。不想「歎冷氣」歎出病來，可以怎樣做？ 甚麼是「冷氣病」？...
