秋分（2023年9月23日），顧名思義即是秋天的中分點，於秋分這一天，太陽直射地球赤道，南北半球白晝與黑夜時間大致相同，之後就會夜長日短，而且天氣逐漸變涼。我們應該如何把握秋分時節，趕及在寒冬之前做好養生？ 秋分養生重點： 1.多吃滋陰潤肺食物...
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「頭痛是不是有腦瘤？」、「走兩步就氣喘是不是心臟病？」關心自己身體健康是好事，但過度關注健康，甚至因而出現焦慮，有機會是「疑病症」，影響生常生活及正常社交。 甚麼是疑病症？有甚麼症狀？...
頭痛分很多種，但其實大部分頭痛都不是甚麼大病，而是因為壓力、焦慮等情緒問題引致。與其一直食頭痛藥，不如了解清楚自己頭痛成因，再「對症下藥」。 不同頭痛的成因及緩解方法 1.偏頭痛...
每個人都試過跌倒，小時候跌倒最多哭兩聲，轉個頭又蹦蹦亂跳。但當人年紀增長，老人家身體機能衰退，跌倒就不止是哭兩聲的事，而是有機會令身體受傷，影響心理健康及生活質素的大事。所以，不論你是獨居長者或是家中有老人家，都需要了解老人家容易跌倒的原因，再對症下藥，作出措施預防。 為何老人家特別容易跌倒？...
前列腺增生是男性正常生理老化現像，但部分人因應增生速度，有機會對尿道造成壓迫，導致排尿困難等症狀。根據美國衞生研究院 (National Institutes of...
愈睡愈無精神、走兩步路就氣喘，而且四肢經常感到寒冷？都市人大多坐著工作，或是疏於運動，容易出現「氣血不足」的問題。長期「氣血不足」，除了會出面前面提及的問題，更會增加慢性炎症的機會、容易生病，而且長期感到疲累。 甚麼是氣血不足？...
完全跟足健康飲食計劃、放棄最愛的甜品、每天都去健身房報到，體重仍然沒有減下來？你有想過是因為「心理障礙」影響到你的減肥大計嗎？不要以為減肥只是飲食及運動的事，精神健康與體重的關係，遠比你想像高。以下幾個有機會影響體重的心理障礙，也是你的「心魔」嗎？ 影響體重的心理障礙 1.自我身形觀感過於負面...
做運動、按摩、飲中藥、食維他命，這是你的養生日常嗎？近年市民大眾對健康養生關注度提高，但如果只靠道聽途說而沒有深究就照做，隨時養生變傷身。以下幾個從中醫角度來看屬於「偽養生」的習慣，你有在做嗎？ 「偽養生」習慣｜過量進補、運動都不適宜 1.多食水果...
心血管疾病是全球頭號殺手，近年更有年輕化趨勢。雖然大家都明白「三高」、不良生活習慣是提升心血管疾病風險的原因，但往往難以作出改變。正所謂萬事起頭難，徹底地改走壞習慣亦不易，想保護心臟健康，可以由以下小習慣開始。 四個有助保護心臟小習慣 1...
辣椒真的會「辣死」人？美國麻省一名14歲少年Harris Wolobah，近日在朋輩壓力下，參加了正在TikTok流行，有超過20億點擊率的「薯片挑戰」（One Chip Challenge）。不過當他吃下一塊用超級辣椒調味的薯片後，立即感到嚴重不適，其後送院搶救不治。...
