查看一下手上的待辦事項（To Do List），「回覆電郵」、「填寫申請表」、「取快遞」，是不是每一項都很容易完成但偏偏老是提不起勁，積得愈多愈想逃避？為甚麼工作上的複雜項目難不到你，但「下樓取貨」這件事會會令你一再逃避？ 差事癱瘓（Errand Paralysis）這個概念，由作家Anne Helen...
最新文章
你想長壽多20年嗎？美國一項追蹤70萬名退伍軍人的大型研究顯示，即使已經年過40歲，只要把8個健康習慣融入生活當中，一樣可以延長壽命超過20年。年過60歲亦不用灰心，研究顯示只要及時養成這8個健康生活習慣，就可以延長壽命18年。 令人長壽的8個健康生活習慣（按重要次序排列，排前愈前增壽效果愈大） 1...
你是像Adele一樣的蘋果身形？像Beyonce的梨狀身形？還是像「黑寡婦」的沙漏身形？不要以為愛美的人才需要追求身材，眾多研究顯示一個人的健康狀況與其身形有莫大關係。以下五種身形你屬於哪一種？不同身形要注意的健康重點，你又知道嗎？ 不同身形健康關注重點 1...
愈來愈多人喜歡跑步，希望鍛練身體，但為甚麼有人跑完精神爽利，有人卻愈跑愈面青，甚至連飯也吃不下？以下關於跑步的幾個迷思，你懂得解答嗎？ 跑步的四個迷思 1.人人都適合跑步？...
中秋節當然要食月餅，不過月餅出名是「邪惡食物」，不想過完中秋肥幾磅，可能就要望望以下月餅熱量排行榜。排行榜顯示的數據以每個月餅100克計算，當中「奇華蛋黃金華火腿五仁月餅」高居榜首，脂肪含量亦是所有月餅之冠。...
你家小朋友每日花多少時間待在螢幕前？日本一項研究發現，一歲小朋友每日花費四小時或以上時間在電子螢幕上（包括電視、手機、平板），當他們兩至三歲時，說話能力及行動力都會比一般小朋友低。 小童長時間看電子螢幕容易發展遲緩 這項刊登在《美國醫學會期刊-小兒科》（JAMA Pediatrics）的研究由千葉大學教授Dr...
秋分（2023年9月23日），顧名思義即是秋天的中分點，於秋分這一天，太陽直射地球赤道，南北半球白晝與黑夜時間大致相同，之後就會夜長日短，而且天氣逐漸變涼。我們應該如何把握秋分時節，趕及在寒冬之前做好養生？ 秋分養生重點： 1.多吃滋陰潤肺食物...
「頭痛是不是有腦瘤？」、「走兩步就氣喘是不是心臟病？」關心自己身體健康是好事，但過度關注健康，甚至因而出現焦慮，有機會是「疑病症」，影響生常生活及正常社交。 甚麼是疑病症？有甚麼症狀？...
頭痛分很多種，但其實大部分頭痛都不是甚麼大病，而是因為壓力、焦慮等情緒問題引致。與其一直食頭痛藥，不如了解清楚自己頭痛成因，再「對症下藥」。 不同頭痛的成因及緩解方法 1.偏頭痛...
每個人都試過跌倒，小時候跌倒最多哭兩聲，轉個頭又蹦蹦亂跳。但當人年紀增長，老人家身體機能衰退，跌倒就不止是哭兩聲的事，而是有機會令身體受傷，影響心理健康及生活質素的大事。所以，不論你是獨居長者或是家中有老人家，都需要了解老人家容易跌倒的原因，再對症下藥，作出措施預防。 為何老人家特別容易跌倒？...
