二十四節氣中的「霜降」（2023年10月24日）是秋天最後一個節氣，有天氣漸冷、露水凝結為霜而降的意思。霜降意味冬天即將來臨，我們應該如何把握這個「最後機會」養生以迎接寒冬？ 霜降養生注意重點 1.注意足、腹保暖...
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水是人體重要的物質，暫時所知一個人在完全不飲水的情況下，最多只能撐過18天。但同樣是水，為甚麼有人認為飲硬水會掉頭髮、硬水比軟水口感好？又或許第一個要搞清楚的問題是，為甚麼水都有軟、硬之分？ 甚麼是軟水硬水？...
近年愈來愈多人選擇服用中藥調理身體，但亦有不少人因為怕自己不懂得煲中藥，又怕沖藥粉效用大減而「被勸退」。到底中藥是否一定要親自煲才有效？食藥粉應該先倒水還是倒藥？ 1.中藥材好過中藥粉？...
維他命B是很多人常備常吃的維他命，但甚麼時候吃最好？身體缺乏維他命B會對健康帶來甚麼影響？哪些人才需要每日都食維他命B？以下為大家一一解答。 維他命B的重要性 平常說的維他命B其實是指維他命B群（Vitamin B Complex），當中包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12。它們有各自主要的功能：...
運動前應該吃甚麼表現才會更好？運動後只可以吃蛋白質？到底運動前、中、後應該吃甚麼、甚麼時候吃最好？ 運動前要吃碳水化合物...
你知道血液黏稠對健康有甚麼影響嗎？嚴格來說血液黏稠不是一種疾病，但嚴重起來可以引發血管硬化、心血管疾病、中風，甚至猝死。 為甚麼血液會變得黏稠？...
愈酸的食物維他命C含量愈高？食太多維他命C會導致腎結石？維他命C是人體重要營養素，有人甚至會天天補充維他命C保健品，以下關於維他命C的幾個迷思，你知道答案嗎？ 關於維他命C的五個迷思 1.維他命C可以治療感冒？...
你有留意自己指甲上的「月牙」嗎？坊間流傳觀察月牙可以了解身體狀況，月牙愈多愈好，是否真有其事？ 甚麼是月牙？ 月牙是指指甲底部半月形乳白色的部分，其實即是新生長出來的指甲，之所以與指甲顏色不同，是因為新產生的角蛋白細胞又圓又白。當這些月牙一直生長，會慢慢將指甲推出，同時變得根普通指甲顏色一樣。...
泰國菜酸酸甜甜又開胃，是不少人的開餐之選。不過泰國菜選擇眾多，無論是低卡之選還是增肥陷阱，通通包攬在內，想食得健康你懂得選嗎？ 常見泰國菜熱量排行榜（以100克計算，由熱量高至低排列）...
萬人迷碧咸（David Beckham）與Netflix合作的自傳式紀錄片《Beckham》上星期正式上架，片中除了講及這位前英格蘭國家足球隊隊長的職業生涯，碧咸亦片中透露自己如何與強迫症（obsessive-compulsive disorder）共處，又形容之前一連串的「睡前儀式」令他感到疲憊不堪。...
