運動前應該吃甚麼表現才會更好？運動後只可以吃蛋白質？到底運動前、中、後應該吃甚麼、甚麼時候吃最好？ 運動前要吃碳水化合物...
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你知道血液黏稠對健康有甚麼影響嗎？嚴格來說血液黏稠不是一種疾病，但嚴重起來可以引發血管硬化、心血管疾病、中風，甚至猝死。 為甚麼血液會變得黏稠？...
愈酸的食物維他命C含量愈高？食太多維他命C會導致腎結石？維他命C是人體重要營養素，有人甚至會天天補充維他命C保健品，以下關於維他命C的幾個迷思，你知道答案嗎？ 關於維他命C的五個迷思 1.維他命C可以治療感冒？...
你有留意自己指甲上的「月牙」嗎？坊間流傳觀察月牙可以了解身體狀況，月牙愈多愈好，是否真有其事？ 甚麼是月牙？ 月牙是指指甲底部半月形乳白色的部分，其實即是新生長出來的指甲，之所以與指甲顏色不同，是因為新產生的角蛋白細胞又圓又白。當這些月牙一直生長，會慢慢將指甲推出，同時變得根普通指甲顏色一樣。...
泰國菜酸酸甜甜又開胃，是不少人的開餐之選。不過泰國菜選擇眾多，無論是低卡之選還是增肥陷阱，通通包攬在內，想食得健康你懂得選嗎？ 常見泰國菜熱量排行榜（以100克計算，由熱量高至低排列）...
萬人迷碧咸（David Beckham）與Netflix合作的自傳式紀錄片《Beckham》上星期正式上架，片中除了講及這位前英格蘭國家足球隊隊長的職業生涯，碧咸亦片中透露自己如何與強迫症（obsessive-compulsive disorder）共處，又形容之前一連串的「睡前儀式」令他感到疲憊不堪。...
你的工作需要花費大量體力，而且休息時間不足嗎？美國一項最新研究顯示，年輕時從事體力要求較高的工作，會增加晚年患上認知障礙的風險，更列舉出五大高風險行業。...
寒露（2023年10月8日）是秋天第三個節氣，氣溫會逐漸下降，早晚露水會變得更加寒冷，因此得名「寒露」。從中醫角度看，寒露時節需要特別關注「秋燥」、「微寒」等問題。呼吸系統及消化系統疾病需要多加留意，著重防寒保暖和滋陰潤燥。 寒露要注意的養生重點：...
血管堵了，生命就受到威脅。老化是人體不可逆轉的轉變，隨著年紀愈大，血管愈容易變得硬化，血管壁厚度亦可能會增加，導致心血管疾病風險大大提升。假如有不良生活習慣或是毫無節制的飲食習慣，血管老化的速度就更快。要維持心血管健康，可以從以下生活習慣入手。 維持心血管健康的生活習慣： 1...
台灣夜市出名選擇豐富而且風味十足，不止台灣人喜歡去，不少香港人亦會為了美食趁周末快閃一轉。夜市小食每份份量不多但熱量十足，就當你一天只食這一餐，都有機會「打爆」建議每日熱量攝取量。 台灣夜市小食熱量排行（根據每家店的份量及配料不同，熱量或有所差異） 牛排鐵板燒熱量：1000卡／1份約350克...
