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健康資訊

拆解膽固醇四大謬誤

見到膽固醇這三個字你會想起甚麼?「我很瘦削,膽固醇不關我事」、「不吃肥膩食物就一定不會膽固醇超標」。事實是上面三個印象都不完全正確!膽固醇是引致心血管問題、中風等疾病的元兇之一。根據美國心臟科學會標準,即使一般人也應在20歲開始留意膽固醇水平,特別是壞膽固醇指數。因為如使膽固醇沒有超標,但原來當中壞膽固醇偏高,好膽固醇偏低,一樣有問題。...

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健康資訊

一圖睇清 腳部不適 身體警號

成日聽人講「腳痛醫腳」,但其實腳痛未必一定關腳事,有機會是身體其他部位出現狀況,如果不多加留意,隨時錯過身體警號! 1.腳姆趾痛-痛風腳姆趾痛是痛風其中一個最明顯的症狀,多在半夜或清晨時發作,發作時會感到腫漲及劇痛。除了腳姆趾外,亦有機會在腳踝、腳背等部位出現痛楚。 2...

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健康資訊

Staycationy 認床失眠 四招幫你拆解

疫情下無得去旅行,不少人會選擇到本地酒店Staycation,享受一下渡假的感覺。雖然酒店高床軟枕,空間又大,論舒適度一定比家中好。但俗語有云:「龍床不及狗窩」,即使住到總統套房,第一晚都未必睡得著。原來人在陌生環境睡覺時,大腦會自動保持警戒,擔心隨時有危險,類似野生動物在森林睡覺時,擔心隨時有掠食者出現的情況。提心吊膽地睡,當然不會睡...

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中醫養生

秋燥、皮膚乾、氣管咳 三款秋天養生茶幫到你

秋高氣爽,絕對是讓人好心情的日子。但秋天天氣乾燥,一不小心又容易喉嚨痛甚至氣管咳。我們請來註冊中醫師吳承殷醫師,為大家介紹幾款適合秋天飲用的養生茶。全部15分鐘內可以完成,簡單至在辦公室內都可以處理到,絕對適合工作繁忙的上班族! (1)洋參茶 ,秋燥尅星【原料】西洋參片3克,蜂蜜適量。【製法】1...

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健康資訊

含菌量多過廁所 家居污染八大黑點逐個捉

疫情下,很多人都選擇「宅」在家。但原來家中不少細菌/病毒黑點,空氣污染甚至可以比街外更嚴重?根據美國環境保護署(Environmental Protection Agency, EPA)研究,室內空氣污染物的水平有可能是室外的2到5倍。不想宅出病來?是時候了解家中污染黑點! 1...

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健康資訊 飲食健康

濕疹飲食禁忌中西醫一次過了解

濕疹在香港非常普遍,亦困擾很多人,差不多每五個小朋友,就有一個要面對濕疹或皮膚敏感的問題。無論是向中醫抑或西醫求診,戒口似乎是每個濕疹患者都要做的事,下面一次過向大家說明中西醫角度,濕疹患者要注意的飲食禁忌! 由西醫的角度來看,濕疹是免疫系統失衡問題,同時與腸道健康有關,所以濕疹患者應該要避免過量進食影響腸道細菌平衡的食物,例如: 1...

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運動塑身

紙片人食極唔飽想增肥可以點做?

成日話減肥,覺得瘦就等如美,但你又知唔知,過瘦其實都是不健康?如果你的BMI低過18.5其實已經算是過瘦,低過16的朋友,更是嚴重過瘦,要努力「胖起來」!研究顯示過瘦跟較高死亡率有關連性,有機會是因為過瘦以致營養不足、肌肉不足,容易跌倒等問題。而且過瘦的人,較大機會有貧血、免疫系統一般比其他人弱,更有機會影響生育。...

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飲食健康

四招教你避開燒烤熱量陷阱

炭爐燒烤的風味,是其他食物難以代替的。天氣轉涼正是出遊燒烤好日子,很多人以為燒烤不用落油,光放在爐上燒,熱量一定不會高。但其實經過醃製,塗過醬料,加上有些燒烤食材本身油脂含量高,一不小心,一樣容易熱量超標!以最常出現的蜜糖來算,一茶匙就有20卡路里,吃上10茶匙差不多就等如一碗飯的熱量。想食得有風味又健康,就要留意以下攻略! 1...

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