見到膽固醇這三個字你會想起甚麼？「我很瘦削，膽固醇不關我事」、「不吃肥膩食物就一定不會膽固醇超標」。事實是上面三個印象都不完全正確！膽固醇是引致心血管問題、中風等疾病的元兇之一。根據美國心臟科學會標準，即使一般人也應在20歲開始留意膽固醇水平，特別是壞膽固醇指數。因為如使膽固醇沒有超標，但原來當中壞膽固醇偏高，好膽固醇偏低，一樣有問題。...
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成日聽人講「腳痛醫腳」，但其實腳痛未必一定關腳事，有機會是身體其他部位出現狀況，如果不多加留意，隨時錯過身體警號！ 1.腳姆趾痛－痛風腳姆趾痛是痛風其中一個最明顯的症狀，多在半夜或清晨時發作，發作時會感到腫漲及劇痛。除了腳姆趾外，亦有機會在腳踝、腳背等部位出現痛楚。 2...
疫情下無得去旅行，不少人會選擇到本地酒店Staycation，享受一下渡假的感覺。雖然酒店高床軟枕，空間又大，論舒適度一定比家中好。但俗語有云：「龍床不及狗窩」，即使住到總統套房，第一晚都未必睡得著。原來人在陌生環境睡覺時，大腦會自動保持警戒，擔心隨時有危險，類似野生動物在森林睡覺時，擔心隨時有掠食者出現的情況。提心吊膽地睡，當然不會睡...
秋高氣爽，絕對是讓人好心情的日子。但秋天天氣乾燥，一不小心又容易喉嚨痛甚至氣管咳。我們請來註冊中醫師吳承殷醫師，為大家介紹幾款適合秋天飲用的養生茶。全部15分鐘內可以完成，簡單至在辦公室內都可以處理到，絕對適合工作繁忙的上班族！ (1)洋參茶 ，秋燥尅星【原料】西洋參片3克，蜂蜜適量。【製法】1...
疫情下，很多人都選擇「宅」在家。但原來家中不少細菌/病毒黑點，空氣污染甚至可以比街外更嚴重？根據美國環境保護署(Environmental Protection Agency, EPA)研究，室內空氣污染物的水平有可能是室外的2到5倍。不想宅出病來？是時候了解家中污染黑點！ 1...
濕疹在香港非常普遍，亦困擾很多人，差不多每五個小朋友，就有一個要面對濕疹或皮膚敏感的問題。無論是向中醫抑或西醫求診，戒口似乎是每個濕疹患者都要做的事，下面一次過向大家說明中西醫角度，濕疹患者要注意的飲食禁忌！ 由西醫的角度來看，濕疹是免疫系統失衡問題，同時與腸道健康有關，所以濕疹患者應該要避免過量進食影響腸道細菌平衡的食物，例如： 1...
成日話減肥，覺得瘦就等如美，但你又知唔知，過瘦其實都是不健康？如果你的BMI低過18.5其實已經算是過瘦，低過16的朋友，更是嚴重過瘦，要努力「胖起來」！研究顯示過瘦跟較高死亡率有關連性，有機會是因為過瘦以致營養不足、肌肉不足，容易跌倒等問題。而且過瘦的人，較大機會有貧血、免疫系統一般比其他人弱，更有機會影響生育。...
炭爐燒烤的風味，是其他食物難以代替的。天氣轉涼正是出遊燒烤好日子，很多人以為燒烤不用落油，光放在爐上燒，熱量一定不會高。但其實經過醃製，塗過醬料，加上有些燒烤食材本身油脂含量高，一不小心，一樣容易熱量超標！以最常出現的蜜糖來算，一茶匙就有20卡路里，吃上10茶匙差不多就等如一碗飯的熱量。想食得有風味又健康，就要留意以下攻略！ 1...
