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失眠不止令人心煩意亂，得不到足夠休息，長遠來說更會影響健康。有些人會選擇服用安眠藥來幫助入眠，但如果未有醫生指示，胡亂自行食藥的話，不但只能治標不治本，更隨時帶來不同副作用，可免則免。不想食藥又能安然入睡，不妨試下以下幾個方法。 1...

踏入12月，各大商場小店已經急不及待換上聖誕裝飾或是推出聖誕禮盒套裝。節日氣氛濃厚，除非你一樣買了「搞唔掂」倒數日曆，否則應該會為節日 no 到來（的假期）感到興奮。但原來節日除了帶來歡樂，更會為不少人帶來「預期性焦慮」。離節日愈近，愈是緊張、煩燥不安，這種害怕過節的「節日恐慌症」，哪幾類人特別容易碰上？又可以如何處理？ 1...

更年期男女皆有，不過在女性身上的影響更為明顯，其中最大最明顯的變化就是停經。有些人或許會為了告別生理期痛／不適而歡呼，但停經後往往會帶來更多大大小小的不適，例如：皮膚老化、盜汗、熱潮紅、骨質疏鬆、脾氣暴燥等，你又知道嗎？...

很多人以為神經退化是老人病，但以其中一種神經退化病，柏金遜為例，十個病患當中，就有超過一個，未到五十歲。小朋友如果有發展遲緩問題，亦有可能神經退化性疾病的早期症狀。...

正所謂「熱水泡腳，勝過補藥」，不少人冬天喜歡泡腳暖身，增進血液循環。但原來泡腳不是裝桶熱水放腳入去就算的事，一不小心隨時燙傷，甚至會引發心臟病風險。喜歡泡腳的你，一定要收好以下幾個泡腳守則！ 1...

冬天是很有節日氣氛沒錯，可是一不小心著涼的話，身子可得要難受。氣溫低要保暖最為重要，可是有時穿得多也不一定暖，用上頸巾也不一定成功禦寒，蓋被子蓋錯次序，更可能會令溫度相差4度！想暖住過冬天，收藏好下面的保暖懶人包吧！ 1.想保暖不一定要穿緊身衣...