芒種（2023年6月6日），是二十四節氣中重要的時節，南方地區由梅雨季節轉換為多雨、雷雨，是全年降水量最多的時候。而芒種當日，太陽更會直射香港及澳門地區。未到芒種，香港已經出現幾次「極端酷熱天氣」，面對氣溫日漸上升，又熱又濕的芒種，應該如何養生？ 芒種養生方法 1.多吃點苦...
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突如其來的心悸、呼吸困難，老是覺得喉嚨有異物、感到焦慮、恐慌，做過好幾次全面的身體檢查，都沒有找到任何器官性的病症，你有這樣的經驗嗎？我們的身體由自律神經負責調節各個系統運作，當中包括負責警戒跟緊張的交感神經，與負責放鬆的副交感神經。兩者一旦出現失衡，就會造成自律神經失調（Autonomic Dysfunction），令人渾身不舒服。...
扭傷是日常生活中最常見的意外傷害之一，普普通通的走路或做家務，都有機會扭傷。大部分人對於扭傷都是採用置之不理的態度，雖然很多時幾日後痛楚就會消失，但如果治療不當，有機會重覆扭傷，甚至影響關節穩定度。 常見扭傷的種類：...
有沒有試過與人說話時突然打嗝？又或是進食後老是覺得胃頂胃脹不舒服，甚至因此而覺得頭暈？都市人生活節奏急速，不少人受到「胃氣脹」等腸胃問題困擾。不想每次食飯都「就住就住」，擔心飯後不適，甚至影響社交生活，你就要先了解以下四個「為甚麼會胃氣脹」的原因，再學習如何緩解症狀。 為甚麼會胃氣脹？ 1.飲食習慣...
夏日炎炎，高溫接連出現，不少人都愛以游水、潛水、滑浪等水上活動來消暑。浸泡在涼水之中當然爽，但亦需要做足保護功夫，以免一時開心換來長期身體健康影響。以下幾個水上運動時容易出現「健康陷阱」，你懂得避免嗎？ 三個夏日水上運動時容易出現的「健康陷阱」 1.曬傷...
「我又沒有練肌肉，不用特別補充蛋白質吧」，事實是無論有沒有在修身鍛練，都要留意自己是否攝取足夠蛋白質。人體有約20％由蛋白質組成，無論是頭髮、肌肉、神經細胞等，都有蛋白質的身影。根據世界衞生組織建議，成年男性每日攝取的蛋白質量應為體重的0.8克/公斤，而成年女性每日攝取的蛋白質量則為體重的0...
一星期內大便少於三次、大便偏硬、排便時非常吃力，甚至出現痛楚 、排便後仍然有便意，以上情況都屬於是便秘。不想受到腸胃影響生活，又不想每次入廁所，都要坐很久才能排便，或許可以試試以下改善便秘的方法。 改善便秘的方法 1.增加纖維攝取...
人人都希望變得聰明，可是日常生活中滿是「陷阱」，稍不一慎就會形成「蠢習慣」，令大腦不經不覺間變「蠢」變「慢」。以下幾個「蠢習慣」，你中了幾多個？ 令大腦變蠢的生活習慣 1.缺乏運動...
如果小朋友挑食你會怎樣處理？遷就他，喜歡吃甚麼就吃甚麼，不喜歡的就由他不用吃。還是強迫他？愈是不喜歡吃愈是要煮一大盤放在他面前？其實到底為甚麼小朋友會挑食？需要解決嗎？以下為大家一一解答。 偏食、挑食、不食，有甚麼分別？...
每天下班總是覺得眼脹脹甚至眼痛？有機會是眼壓過高帶來的不適。雖然很多時睡一覺或休息過後，眼壓問題都可以得到紓緩，但假如情況沒有改善，或是長期處於高眼壓狀態，有機會增加患上青光眼機會。 除了減少觀看電子屏幕，想降低眼壓有甚麼方法？ 1.仰睡...
