傳統中醫認為,人體講求陰陽平衡,一旦內火過盛,就會容易「上火」。暗瘡、牙肉腫痛、喉嚨痛等等,在中醫的角度看,都是「上火」的表現。事實上,人體內的五臟((心、肝、脾、肺、腎)都有機會因為生活飲食習慣而出現「上火」,症狀各有不同,緩解方法亦有所差別,快來對照一下自己是不是「上火」了。 五臟上火的表現 1...
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烈日當空,躲在室內享受一杯清涼的雪糕,真在是令人難以抗拒的事。但對於追求健康生活的減肥人士來說,雪糕可以說是「敵人」,每一口吃得愈香,脂肪及熱量就累積得愈多。想保持健康又可以享受食雪糕的樂趣,以下10款較為低卡的選擇,或許可以幫到你。 雪糕10大低卡之選(熱量以每100g計算,一杯雪糕的分量按不同牌子由50g至100g不等): 1...
愈來愈多人重視身體健康,閒時都會到健身房運動或是到樓下運動場跑步。但有時如果「久疏戰陣」或一時大意,就有機會造成運動傷害。以下4種常見的運動傷害及預防方法,你都了解了嗎? 4種常見的運動傷害及預防方法 扭傷(Sprains)...
手掌,除了可以給相命師看命理運程之外,其實亦反映了很多的身體狀況。簡單如手指長短、是否有增生、顏色有否轉變,全部都有機會是身體給你的健康提示。 手掌看不同健康狀況 1...
鼻子不舒服,需要🤧擤鼻涕?你確定你真的懂得擤鼻涕嗎?你知道用錯方法或是太大力擤鼻涕,有機會導致鼻竇炎,甚至中耳炎嗎?以下就檢查一下,自己一直擤鼻涕的方法是不是正確吧! 為甚麼會有鼻涕?...
好多人一到夏天就「見光死」,對太陽左閃右避。雖然在烈日下暴曬的確不好受,更有機會曬傷,但如果做足準備,定期曬一曬太陽,對身體健康其實有莫大幫助。 曬太陽的好處 1...
A先生一星期健身一次,每次都會挑戰自己,將自己重量訓練的負重推到極限,由50公斤加到60公斤、再加到70公斤,如此類推。B先生則三天健身一次,每次重量訓練的負重都只維持在40公斤。假設他們各種生活習慣、飲食都一樣,一年後你猜猜誰的肌肉量比較多?是以負重量為先的A先生,還是以訓練數量為先的B先生? 答案是B先生! 增肌關鍵在於堅持...
如果有一天,你的伴侶跟你說自己「唔開心」或是確診患上情緒病,你會怎樣回應?直接叫他們「開心啲啦!」、不了了之、還是耐心陪伴? 作為照顧者,想成為情緒病患者最大的支持,陪伴患者走過情緒低谷,有甚麼要注意? 1...
正所謂:一次意外,足以「致命」。沒有做好避孕措施的話,隨時迎來新生命。「最後關頭出來就可以?」、「安全期不用怕?」雖然沒有任何措施,可以百分之一百有效避孕,但了解清楚各種正確的避孕方法,絕對是對自己多一分保障! 5款常見的避孕方法 1...