有沒有試過沒有生病但總是提不起勁，稍動一下就腰酸骨痛？健康不是非黑即白的事，不是說沒有生病就等如健康，中間還有一種狀態叫做「亞健康」。雖然沒有任何器質性病變，但長期處於亞健康狀態置之不理，亦非理想情況。 甚麼是「亞健康」？...
dradmin
先食早餐再運動還是空腹做運動較能燒脂？跑步機還是踏單車機更有效訓練體能？做運動一定要天天做才有效果？以上關於運動的迷思，你懂得解答嗎？近年愈來愈多人關注自己健康，紛紛到健身房運動，但要事半功倍，就要先搞清楚以下幾個經常被誤會的運動迷思。 四大運動迷思 1.先食早餐再運動還是空腹運動較燒脂？...
坐長途車最怕甚麼？除了想上廁所又不能落車外，最怕就是暈車了。有些人天生較易暈車，有些人無論坐幾多小時都沒有問題，到底為甚麼會暈車？坊間流傳合眼、坐車頭或是望遠景就可以減少暈車機會，是真是假？以下為大家一一講解。 為甚麼會暈車？ 暈車又名動暈症（Motion...
立秋（2023年8月8日）是二十四節氣中的第十三個節氣，標誌著秋天即將來臨。由於盛夏餘熱未消，立秋前後天氣仍然會十分炎熱，但該漸會由熱轉涼、由潮濕變為乾燥。於這個準備季節轉換的時間，肺部、氣管等呼吸道系道特別容易出毛病，立秋養生有甚麼要注意？ 立秋養生注意事項 1...
傳統中醫認為，人體講求陰陽平衡，一旦內火過盛，就會容易「上火」。暗瘡、牙肉腫痛、喉嚨痛等等，在中醫的角度看，都是「上火」的表現。事實上，人體內的五臟（（心、肝、脾、肺、腎）都有機會因為生活飲食習慣而出現「上火」，症狀各有不同，緩解方法亦有所差別，快來對照一下自己是不是「上火」了。 五臟上火的表現 1...
烈日當空，躲在室內享受一杯清涼的雪糕，真在是令人難以抗拒的事。但對於追求健康生活的減肥人士來說，雪糕可以說是「敵人」，每一口吃得愈香，脂肪及熱量就累積得愈多。想保持健康又可以享受食雪糕的樂趣，以下10款較為低卡的選擇，或許可以幫到你。 雪糕10大低卡之選(熱量以每100g計算，一杯雪糕的分量按不同牌子由50g至100g不等）： 1...
愈來愈多人重視身體健康，閒時都會到健身房運動或是到樓下運動場跑步。但有時如果「久疏戰陣」或一時大意，就有機會造成運動傷害。以下4種常見的運動傷害及預防方法，你都了解了嗎？ 4種常見的運動傷害及預防方法 扭傷（Sprains）...
手掌，除了可以給相命師看命理運程之外，其實亦反映了很多的身體狀況。簡單如手指長短、是否有增生、顏色有否轉變，全部都有機會是身體給你的健康提示。 手掌看不同健康狀況 1...
鼻子不舒服，需要🤧擤鼻涕？你確定你真的懂得擤鼻涕嗎？你知道用錯方法或是太大力擤鼻涕，有機會導致鼻竇炎，甚至中耳炎嗎？以下就檢查一下，自己一直擤鼻涕的方法是不是正確吧！ 為甚麼會有鼻涕？...
