你的工作需要花費大量體力，而且休息時間不足嗎？美國一項最新研究顯示，年輕時從事體力要求較高的工作，會增加晚年患上認知障礙的風險，更列舉出五大高風險行業。...
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寒露（2023年10月8日）是秋天第三個節氣，氣溫會逐漸下降，早晚露水會變得更加寒冷，因此得名「寒露」。從中醫角度看，寒露時節需要特別關注「秋燥」、「微寒」等問題。呼吸系統及消化系統疾病需要多加留意，著重防寒保暖和滋陰潤燥。 寒露要注意的養生重點：...
血管堵了，生命就受到威脅。老化是人體不可逆轉的轉變，隨著年紀愈大，血管愈容易變得硬化，血管壁厚度亦可能會增加，導致心血管疾病風險大大提升。假如有不良生活習慣或是毫無節制的飲食習慣，血管老化的速度就更快。要維持心血管健康，可以從以下生活習慣入手。 維持心血管健康的生活習慣： 1...
台灣夜市出名選擇豐富而且風味十足，不止台灣人喜歡去，不少香港人亦會為了美食趁周末快閃一轉。夜市小食每份份量不多但熱量十足，就當你一天只食這一餐，都有機會「打爆」建議每日熱量攝取量。 台灣夜市小食熱量排行（根據每家店的份量及配料不同，熱量或有所差異） 牛排鐵板燒熱量：1000卡／1份約350克 魯肉飯熱量：882卡／1份約250克...
查看一下手上的待辦事項（To Do List），「回覆電郵」、「填寫申請表」、「取快遞」，是不是每一項都很容易完成但偏偏老是提不起勁，積得愈多愈想逃避？為甚麼工作上的複雜項目難不到你，但「下樓取貨」這件事會會令你一再逃避？ 差事癱瘓（Errand Paralysis）這個概念，由作家Anne Helen Peterson在〈MZ...
你想長壽多20年嗎？美國一項追蹤70萬名退伍軍人的大型研究顯示，即使已經年過40歲，只要把8個健康習慣融入生活當中，一樣可以延長壽命超過20年。年過60歲亦不用灰心，研究顯示只要及時養成這8個健康生活習慣，就可以延長壽命18年。 令人長壽的8個健康生活習慣（按重要次序排列，排前愈前增壽效果愈大） 1...
你是像Adele一樣的蘋果身形？像Beyonce的梨狀身形？還是像「黑寡婦」的沙漏身形？不要以為愛美的人才需要追求身材，眾多研究顯示一個人的健康狀況與其身形有莫大關係。以下五種身形你屬於哪一種？不同身形要注意的健康重點，你又知道嗎？ 不同身形健康關注重點 1...
愈來愈多人喜歡跑步，希望鍛練身體，但為甚麼有人跑完精神爽利，有人卻愈跑愈面青，甚至連飯也吃不下？以下關於跑步的幾個迷思，你懂得解答嗎？ 跑步的四個迷思 1.人人都適合跑步？...
中秋節當然要食月餅，不過月餅出名是「邪惡食物」，不想過完中秋肥幾磅，可能就要望望以下月餅熱量排行榜。排行榜顯示的數據以每個月餅100克計算，當中「奇華蛋黃金華火腿五仁月餅」高居榜首，脂肪含量亦是所有月餅之冠。...
你家小朋友每日花多少時間待在螢幕前？日本一項研究發現，一歲小朋友每日花費四小時或以上時間在電子螢幕上（包括電視、手機、平板），當他們兩至三歲時，說話能力及行動力都會比一般小朋友低。 小童長時間看電子螢幕容易發展遲緩 這項刊登在《美國醫學會期刊-小兒科》（JAMA Pediatrics）的研究由千葉大學教授Dr Midori...
