你有想過單是改變進食順序，即使吃同一樣的食物，同一樣的份量，都有機會做到體重下降及穩定血糖的效果嗎？ 最理想的進食順序 1.蔬菜類蔬菜含有大量膳食纖維，有助增加飽足感，避免進食過量食物。此外，蔬菜有助減慢身體吸收葡萄糖的速度，避免血糖急速上升。 2...
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你過34歲了嗎？如果過了的話，恭喜你已經體驗了一次「斷崖式衰老」。不同研究發現，人的確會在幾個特定年齡出現「斷崖式衰老」，即是我們平常說的「一下子老了好幾歲」。處理得不好的話，除了活動能力下降，更有機會影響壽命。 甚麼時候會出現「斷崖式衰老」？ 不同研究有不同的答案，但大致都在以下的年齡：...
有「最美周芷若」之稱的藝人周海媚12月11日逝世，官方暫時未有公布其離世原因。有傳她長期受到紅斑性狼瘡困擾，但她本人早前於訪問中否認，指自己只是天生血小板低下，身體容易出現瘀青及出血。 甚麼是血小板低下？...
你一天要吃幾多碗飯？雖然近年減醣風氣盛行，很多人因而告別米飯。但其實米飯不止白米，以下五種不同類型的米，對身體健康亦各有好處。 五種健康的米飯 1.小米...
明明是第一次旅遊，但突然感到自己曾經走過這段路，有似層相識的感覺，是發夢來過還是之前來過忘記了？其實這就是所謂的既視感（Déjà vu）。許多人都有試過出現既視感，但如果你長期出現既視感，又或是既視感出現次數變得頻繁，就要留意是否大腦出現問題。 為甚麼會出現既視感？...
偶爾厭倦工作不想上班是人之常情，但如果經常想請假休息、每天都有無法消除的疲累感、時常因為工作感到焦慮及抑鬱，就要考慮是否出現工作怠倦／職業過勞（Burnout）了。 甚麼是職業過勞？...
「All I Want for Christmas is You～」甫踏入12月，Mariah Carey的《All I Want for Christmas is...
大雪（2023年12月7日），是二十四節氣中第二十一個節氣，亦是冬天的第三個節氣。俗話有云：「大雪補得當，一年不受寒」，想把握這個時節進補養生，不妨參考以下幾個方法。 大雪養生注意事項： 1.順適時節「冬藏」 早睡晚起...
天氣轉涼最好就是約齊朋友一齊到戶外BBQ或烤肉，不過買食材之前，不妨先望一望以下燒烤食物的熱量，再作出最適合的配搭！ BBQ燒烤食物熱量排行榜（以100克份量計算） 高熱量之選 豬頸肉（660卡）芝士腸（330卡）棉花糖（325卡）連皮雞扒（232卡）雞翼（214卡） 低熱量之選...
大家都知道久坐不動對身體健康不利，但一般打工仔「朝九晚五」在辦公室工作，連坐幾小時是等閒事。一項研究發現，想抵銷久坐不動帶來的不良影響，最有效的方法是每半小時活動五分鐘。 久坐不動為甚麼對健康不利？ 1.心血管疾病長時間坐著會令血液循環變慢，血液黏稠度亦會比一般人高，出現動脈硬化和冠心病等心血管疾病的機會比一般人高出4倍。 2...
