瘦身、增肌減脂，是很多人全年365日都在做的事，為了練出完美的線條，既做運動，又食營養餐。除了外觀，亦希望練出健康來。不過，不是每個身體部位都適合瘦，有些部位愈是粗壯愈好，太幼的話隨時影響健康，更有機會影響生育能力。例如臀部愈大愈健康，大腿愈粗愈好，你知道為甚麼它們都「反其道而行」嗎？
先講臀部，近年開始流行翹臀，相比從前大家一味追求瘦，翹臀或大臀，其實對身體健康更有利。臀部是身體最大、最強大的肌肉群，無論你是站是坐，採用哪個姿勢，都需要用到臀部肌肉。這樣的一個地方如果太細小的話，會令身體容易受傷。
此外，相比起單是關注腰圍，「腰臀比」近年更受到大家注意。一般認為腰臀比愈低愈好，男性標準為低於0.9，女性標準為低於0.85。男性如果腰臀比能夠成功降到0.9或以下，患上罼丸癌、前列腹癌等生殖器官腫瘤的機會會較細。而女性如果達標，亦較少出現現糖尿病、心血管疾病和卵巢癌等。而根據英國牛津大學一項有9萬人參與的研究亦發現，腰圍較細和臀部較大的人，死亡風險都會降低。
即使同樣都是滿滿的脂肪，脂肪在臀部出現，亦比在腰圍出現好。研究指，人體內不同部位的脂肪，分泌的荷爾蒙亦有所不同。在腰間的脂肪多是內臟脂肪，分泌的荷爾蒙多與升高血糖、升高膽固醇等有關。而囤在臀部的脂肪，分泌出來的荷爾蒙，有助於幫助人體降低血壓、保護血管、促進新陳代謝。二選一的話，臀部脂肪相對較為理想。
伸延閱讀：腰圍過粗?即睇有無中「代謝症候群」五大指標
伸延閱讀：內臟脂肪過多 危險過有「拜拜肉」
那麼大腿又如何呢？一直以來社會大眾都追求長腿、幼腿，稍粗一點可能都會被一些沒禮貌人士冠以「象腿」之名。可是，所謂的「象腿」其實是健康的象徵。上海交通大學醫學院一項刊登在國際期刊Endocrine Connections的研究發現，對本身已經肥胖或超重人士來說，大腿愈粗，出現高血壓的機會愈低。假如女性大腿腿圍細於50cm，男性大腿腿圍細於51cm，血壓會較易升高。腿圍與高血壓之間的關係，甚至比我們平常用到的腰圍、BMI及年紀，更顯著。
所以，單以健康來計，下半身（臀、腿）胖比上半身胖要好，最差的情況是中央肥胖但四肢纖幼。當然，這不是鼓勵大家努力把自己吃胖（首先你也難以控制肉會長在身體哪部分），畢竟體脂過高也會帶來一大堆壞處。符合比例，不要過瘦或過重，就最理想了。
