乾隆是中國歷史上最長壽的皇帝，於「七十古來稀」的清朝活到了89歲。能夠成為長壽天子，乾隆有自己一套的養生法則，「吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補」，帝王養生之術，放諸今天，其實都不難做到。
1.吐納肺腑
吐即是吐氣，納即是吸氣，簡單來說就是不時深呼吸，活動肺腑。特別是早上起床，太陽升起，空氣新鮮之時。
2.活動筋骨
現代人不少是「能坐不站，能躺不坐」的信奉者，但筋骨不多活動，慢慢就會退化，令人愈來愈不願動。乾隆熱衷出遊、狩獵、郊遊，現代人雖然不能狩獵，但定期活動，鍛鍊身體，還是很易做到的。
3.十常四勿
這裏是指十件常做的事及四件千萬不要做的事。
十常包括：
齒常叩，即是上下排牙齒互叩，不必太用力，發出聲響即可。這個動作可以幫助頭腦清醒。
津常咽，即是經常吞口水。口水對消化系統有保護作用，能幫助防止胃炎、胃潰瘍。
耳長彈，經常按摩耳朵，加強腎氣。
鼻常揉，經常按摩鼻尖鼻翼，健脾養胃。
眼常運：眼珠上下左右轉動，然後合眼再打開，重覆動作三次，之後摩擦雙手到發熱，蓋在眼睛上。
面常搓，用手揉搓面部，有助血液循環。
足常摩：右手按摩左腳，左手按摩右腳，由於腳底穴位眾多，定期按摩可以強化身體各個器官。
腹常旋：簡單來說就是多扭腰。
股常伸：這邊的股是指四肢，多拉筋的意思。
肛常提：每天吸氣提肛緊縮。
四勿包括：
食勿言：進食時不要說話，避免產生胃氣，影響消化。
臥勿語：躺下後就不要說話，專心入睡。不過來到現代應該加上躺下勿玩手機。
飲勿醉：飲酒可以，但不要飲到自己醉倒，以免傷身。
色勿迷：作為皇帝，後宮佳麗三千，但乾隆依然記得不能貪戀色，要保持精力。
4.適時進補
根據不同時節、健康情況，適當調節飲食，補充身體所需的養分。據說乾隆每天早起，起來都要食一碗燕窩，以達滋陰之效。一年四季亦會配合時令進食不同食物，而且百姓常吃的粗物也會進食。
其實無論是古時秘方抑或現代醫學，提倡的養生法差別都不大。最重要是大家多留意身體狀況，多做運動，維持飲食均衡。
