聖誕狂開P體重急升?四招教你大餐後「急教」

過幾天就是聖誕節，最重要做的是甚麼？買禮物？訂餐廳？當然不是！最重要是學懂大餐之後，如何急救身材！其實如果間中吃一次大餐，對身材及健康影響不大。但過時過節，飯聚都是一天接一天，這樣下來，不長胖才怪。不想大節過後穿不下衣服，應該要怎樣做？

1.多飲綠茶、咖啡
綠茶可以幫助減少身體脂肪囤積，咖啡可以促進體內新陳代謝及排水，兩者都有助大餐過後去水腫。下次飯聚時不妨以茶／啡代酒，既能減胖，又比較健康。

2.多吃瓜菜
如果叫大家在派對上吃沙律吃蔬菜，應該不太有人願意。取以代之，可以在大餐後的一天，改以多菜多瓜，特別是高纖維的蔬菜水果，取代平常的正餐，作為補償。把前一天透支用了的熱量配額「奉還」。

3.多飲水
很重要的一件事，你水腫不是因為飲太多水！你水腫不是因為飲太多水！你水腫不是因為飲太多水！很重要所以要連講三次！想去水腫其實反而應該飲更多的水，一天兩公升至三公升最為理想，有助身體將多餘體液排出。
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4.做運動
很實際的，想瘦下來其中就是消耗的熱量大過吸收的熱量，反正前一天放肆了，大口進食，第二天就應該做適當的運動，把多吸收的熱量消耗掉。