不想上班不是「罪」！不少上班族每天早上都要「苦苦掙扎」才能起床上班，回到公司又沒精打采，總是感覺力不從心，對工作提不起勁，即使換了一份新的工作，結果仍是一樣。如果你也有這樣的情況，當心有工作倦怠（Burnout）的問題！
根據世界衞生組織分類，工作倦怠即是指一種因為長期工作壓力未有得到妥善管理的綜合症，常見的症狀有「對工作欠缺熱情」、「對事情產生無力感」、「對人欠缺同理心」、「覺得自己做的事沒有價值」等等。簡單來說就是三個字「心很累」。
工作倦怠本身不是一種病症，但如果長期未有得到解決，會引起不同的健康問題，例如頭痛、失眠 等等。如果已經出現工作倦怠的情況，轉換工作可能能給予你短時間的「新鮮感」，但工作久了，倦怠情況可能會一再出現，那到底應該如何解決？
1. 改變工作模式
每天上班都做重覆的工作，整理一模一樣的報表，再多的熱情都會被沖淡。要找上司投訴，可能又未必得到批准，久而久之當然會有工作倦怠。但如果能走多一步，例如：整理報表時，順手了解公司情況，不是單純的整理，而是有理解、分析，再適時提出意見，改變自己的工作範圍，即使是同一份工作，都可以不停有「新鮮感」。
2. 調整心態
有些人特別追求完美，對自我要求十分高，而且渴望得到別人認可。如果自己感覺工作成績不夠完美或是沒有被重視，就會產生巨大壓力，比一般人更易工作倦怠。如果你是這類人的話，首先要明白世事沒有完美，當刻的最好就是「完美」，過份要求自己工作表現，有時只會適得其反。假如工作太繁重，更不應「死頂」，繼續扮演「完美員工」的角色，「人無事，先做到世界冠軍」，要對自己好一點，才能一直維持對工作的熱情。
3. 尋找快樂的源頭
不是有工作倦怠的上班族，非但不懶惰，更有可能是工作狂，即使下班了仍然會一直工作那種。對他們來說，工作上的成就感，可能會帶來快樂，但工作以外的快樂呢？能夠從工作中得到快樂當然好，但如果「孤注一擲」，某天工作失誤了，豈不是世界要倒下？而且工作始終費心神，工作以外，必須要有個人興趣、能放鬆自己，讓自己能真心「笑出來」的事，才能減少工作倦怠出現的機會。
