一劍入魂!年僅24歲的張家朗,一劍刺出歷史,為港隊摘下今屆奧運 第一面金牌。有「少年劍神」之稱的張家朗,在東京奧運男子花劍個人賽,愈戰愈勇,先於16強掃走「世界一哥」Alessio Foconi。再於8強賽連追六劍,反勝俄羅斯奧委會代表,21歲小將Kirill Borodachev。準決賽「刺走」捷克代表Choupenitch Alexander後,決賽再以15: 11成功奪金而回!
劍擊運動勝負只在分秒之間,攻守轉換相當快,加上需要高度精神集中、快速思考戰術等,體力消耗非常高。受疫情影響,香港劍擊隊過去一年,基本上沒有參加任何國際比賽,不過張家朗之前接受訪問時指,自己訓練計劃沒有受到打斷,個人體能更不跌反升,原因是港隊半年前聘請的意大利籍體能教練,改變了訓練方法。他不諱言,自己以前覺得體能訓練只能做Gym或重訓,但新教練將重訓及帶氧心肺訓練結合在一起,令他體能大幅提升,更改善了因為體能下降而影響集中力的問題。
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劍擊運動由於其特殊性,需要用到武器進行擊打、格擋等動作,運動員必須要有足夠力量及技巧控制手上的劍,所以一般比較著重重訓。但過於著重重訓而忽略帶氧訓練,會令運動員較易在比賽中出現體力不支、過早疲勞、動作變形、專注力減弱等情況。
事實上,帶氧訓練除了提供足夠體能儲備,令運動員得以發揮應有技術,做完帶氧運動後釋出的多巴胺、正腎上腺素 和血清素,會令人感到興奮,提升記憶力和專注力,恰好有利於運動員於賽場上發揮。
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