分床睡不可恥但有用? 專家指對健康有4大好處

因為合拍《月薪嬌妻／逃避可恥但有用》結緣的日本「國民老婆」新垣結衣及星野源，今年5月宣布結婚，震碎一班「老公」的心。不過二人結婚五個月，最近自爆仍處於分居狀態。雖然偶爾會到對方家，但沒有要搬到一起住的打算，令兩小口感情狀況備受關注。

事實上，不少日本夫婦都有分居或是分床睡的習慣。日本一家公司曾經做過調查，發現日本夫婦分床睡比例達到40％。當中30多歲的夫妻中，有27%分房睡。40多歲的夫妻中，有39%分房睡。50多歲的夫妻中有35%分床睡，而60多歲的夫妻有50%分房睡。

這麼多日本夫婦喜歡分房睡，難道全部都是感情不佳？未必！有專家指，分房睡除了有「小別勝新婚」的效果，對身體健康亦有好處！

第一，每個人睡眠時間不同。有些人10時正就要睡，有些夜貓子可能要凌晨2、3時才有睡意。與其凌晨爬上床吵醒另一半，又或是被迫提早上床睡，不少人寧願分房睡。

第二，避免吵醒另一半，影響睡眠質素。無論是打鼻鼾抑或不停轉身，都有機會吵醒枕邊人。分房睡就可以避免這個問題。事實上，早有研究指出，約有三分一的睡眠障礙，由枕邊人造成。

第三，減少疾病傳染。如果另一半有傷風、感冒等傳染病，同床共枕的話，大大提升了疾病傳染機會。

第四，互相「取暖」更難入睡。核心體溫下降有利入睡，二人同睡的話，容易令體溫偏高，影響睡眠質素。