冷鋒殺到 身體會有咩反應

香港天文台預計小雪當日（11月22日），氣溫會進一步下降，部分地區更有機會跌至只有15度。經常聽到溫度驟降，心血管疾病風險上升，有人更因此而猝死。到底氣溫驟變對人體運作有甚麼影響？

1.四肢末梢血流減少
當溫度降低時，身體血液會集中流向身體中心，讓重要器官及內臟有足夠氧氣維持正常運作。手指、腳趾等四肢末梢血流減少，更易感到寒冷及出現麻痺感。

2.血壓上升、心臟負荷加重
研究指，攝氏溫度每下降一度，血壓就可能會上升約0.5毫米汞柱或以上，所以高血壓人士於冬天要特別留意氣溫變化。加上於寒冷天氣時，為了給身體供應足夠能量，心跳率會增加，令心臟負荷變大。對本身有心血管問題人士來說，更易出現心肌缺血、心絞痛等問題。

3.尿頻
有發現自己冬天時特別常去洗手間嗎？夏天的時候毛孔擴張，身體水分容易透過出汗排出，反之冬天時毛孔收縮，水分較難透過出汗排出，較易積在體內，小便次數自然增加。此外，氣溫下降會令身體內的抗利尿激素水平下降，亦會令小便增多。

4.抑鬱
寒冷天氣日照時間較短，褪黑激素分泌紊亂，大腦中血清素含量下降，較易令人出現抑鬱狀況。想改善的話可以趁有太陽的時間，多外出走動，透過陽光照射，刺激褪黑激素及血清素數量。

5.肌肉收縮
氣溫下降時，為了保護身體溫度，大腦會發出訊號，控制肌肉收縮來減少血液流動，減慢身體熱能流失。所以低溫下運動，會比平時更「力不從心」，甚至會有拉傷風險。如果需要在天冷情況下做高強度運動，必須用上比平時更長的時間做熱身，才能避免受傷。