不論勝負如何，香港泳隊女將何詩蓓（Siobhan Bernadette Haughey），於200米自由泳以1分55.16秒第二快成績殺入決賽，成為史上首名殺入奧運游泳決賽的泳手，亦令全港市民繼26號晚張家朗於花劍奪金後，再一次振臂歡呼。作為香港代表出戰奧運，何詩蓓的游泳天份不容置疑。可是天才以外，何詩蓓的鬥心及對訓練的執著，才是她能夠於世界級選手中突圍以出，以中間線道出戰決賽的最大「殺手鐧」。
即使你之前沒有留意，但光看外表都能猜到何詩蓓是混血兒，可是這位混血兒絕對是土生土長香港人，DSE考試中文會話更取得5，分分鐘勁過你同我。6歲開始接受正式游泳訓練，一日游過萬米是等閒事。為了學習練水兩不誤，何詩蓓試過凌晨三點起身做功課。
帶著DSE 七科共35分的成績，加上接連在國際比賽上奪獎而回，何詩蓓2015年暑假後到美國密西根大學 升學。密西根大學泳隊出產過多位世界級「飛魚」，遠至八金飛魚菲比斯，近至為加拿大贏取了首面金牌，加拿大華裔女泳將Margaret MacNei，皆是密西根大學校友。成功非偶然，曾經在密西根大學就讀的中國泳手畢易榕透露，密西根泳隊非常執著隊員的腿部動作，教練會放置水下攝錄機攝錄，使運動員每次訓練後都可以觀看檢討技術。池底更放置了可移動的鏡，泳員可以邊游邊觀察自己動作。
於密西根泳隊擔任教練超過20年的Jon Urbanchek，曾經在一個訪問中透露，大學有一個系統去決定訓練的速度和強度，及通過量脈搏去測驗出在身體中用了多少的能量。如果是做帶氧運動，脈搏應為150以下，極限也應保持在150-180之間。
經過密西根大學泳隊「洗禮」，原本在港時已經達到奧運A標成績 的何詩蓓，慢慢登上國際舞台，成為世界級選手，向奧運邁進。
科學訓練保證了訓練質素，但能否成功，看的是鬥志。因為疫情，東京奧運遲了一年舉行，對於如箭在弦的何詩蓓來說，最痛苦是「封館」。習慣了日游過萬米的飛魚沒法下水，只好透過瑜珈、陸上動作訓練等保持狀態。但要成為超一流選手，就要做超乎平常人會做的事。為了保持「水感」，即使美國當地經常下雪，但只要天氣稍為轉好，何詩蓓就會到附近河邊「游冬泳」。雖然每次只有10分鐘，但對何詩蓓來說，訓練能多一秒就是一秒，因為今日的這「一秒」，或許就是明天決定勝負的「一秒」。
醫生提提你：
冬泳不是每個人可以承受的運動，因為身體在冷水刺激下，全身血管會急劇收縮，令血壓升高。高血壓患者、心臟病患者 或會因為受到過份刺激而病發、中風。參加冬泳最好循序漸進，讓身體慢慢適應。建議大家有任何問題，最好先請教家庭醫生及專家。
