不論勝負如何,香港泳隊女將何詩蓓(Siobhan Bernadette Haughey),於200米自由泳以1分55.16秒第二快成績殺入決賽,成為史上首名殺入奧運游泳決賽的泳手,亦令全港市民繼26號晚張家朗於花劍奪金後,再一次振臂歡呼。作為香港代表出戰奧運,何詩蓓的游泳天份不容置疑。可是天才以外,何詩蓓的鬥心及對訓練的執著,才是她能夠於世界級選手中突圍以出,以中間線道出戰決賽的最大「殺手鐧」。
即使你之前沒有留意,但光看外表都能猜到何詩蓓是混血兒,可是這位混血兒絕對是土生土長香港人,DSE考試中文會話更取得5,分分鐘勁過你同我。6歲開始接受正式游泳訓練,一日游過萬米是等閒事。為了學習練水兩不誤,何詩蓓試過凌晨三點起身做功課。
![](https://pocketdrhk.com/wp-content/uploads/2022/03/螢幕截圖-2022-03-13-上午8.19.12-818x1024.png)
帶著DSE 七科共35分的成績,加上接連在國際比賽上奪獎而回,何詩蓓2015年暑假後到美國密西根大學 升學。密西根大學泳隊出產過多位世界級「飛魚」,遠至八金飛魚菲比斯,近至為加拿大贏取了首面金牌,加拿大華裔女泳將Margaret MacNei,皆是密西根大學校友。成功非偶然,曾經在密西根大學就讀的中國泳手畢易榕透露,密西根泳隊非常執著隊員的腿部動作,教練會放置水下攝錄機攝錄,使運動員每次訓練後都可以觀看檢討技術。池底更放置了可移動的鏡,泳員可以邊游邊觀察自己動作。
於密西根泳隊擔任教練超過20年的Jon Urbanchek,曾經在一個訪問中透露,大學有一個系統去決定訓練的速度和強度,及通過量脈搏去測驗出在身體中用了多少的能量。如果是做帶氧運動,脈搏應為150以下,極限也應保持在150-180之間。
經過密西根大學泳隊「洗禮」,原本在港時已經達到奧運A標成績 的何詩蓓,慢慢登上國際舞台,成為世界級選手,向奧運邁進。
科學訓練保證了訓練質素,但能否成功,看的是鬥志。因為疫情,東京奧運遲了一年舉行,對於如箭在弦的何詩蓓來說,最痛苦是「封館」。習慣了日游過萬米的飛魚沒法下水,只好透過瑜珈、陸上動作訓練等保持狀態。但要成為超一流選手,就要做超乎平常人會做的事。為了保持「水感」,即使美國當地經常下雪,但只要天氣稍為轉好,何詩蓓就會到附近河邊「游冬泳」。雖然每次只有10分鐘,但對何詩蓓來說,訓練能多一秒就是一秒,因為今日的這「一秒」,或許就是明天決定勝負的「一秒」。
醫生提提你:
冬泳不是每個人可以承受的運動,因為身體在冷水刺激下,全身血管會急劇收縮,令血壓升高。高血壓患者、心臟病患者 或會因為受到過份刺激而病發、中風。參加冬泳最好循序漸進,讓身體慢慢適應。建議大家有任何問題,最好先請教家庭醫生及專家。