夏日炎炎最怕人多擠迫時出汗產生體臭,除了勤換衣服保持乾爽之外,以下容易引起體臭的食物,亦可能需要注意。
容易引起體臭的食物:
- 辛辣食物
大蒜及洋蔥等天然調味料含有硫化合物,如蒜素,在消化過程中會釋放出氣味強烈的物質,經過汗液排出體外,容易導致體臭。至於辣椒則含有辣椒素,會增加身體出汗量,從而加劇體臭。 - 高蛋白食物
紅肉在消化過程中會產生大量的氨和其他含氮化合物,這些化合物通過汗液排出體外,可能導致體臭。研究亦發現,吃紅肉者的體臭味比起素食者較讓人無法接受。 - 高脂肪食物
油烤食品雖然香口,但含有大量飽和脂肪及反式脂肪,這些脂肪在體內代謝時會產生大量廢物,增加體臭風險。 - 十字花科蔬菜
花椰菜和西蘭花等十字花科蔬菜雖然營養十足,但與大蒜及洋蔥一樣含有硫化合物,會在消化過程中會釋放出氣味強烈的硫化氫。 - 酒精
酒精會通過汗液和呼吸排出體外,並在排出過程中產生具有異味的化合物,導致體臭和口臭。 - 香料
咖喱和孜然等香料中的揮發性化合物在消化過程中會進入血液,隨後通過汗液排出,可能導致體臭。 - 咖啡
咖啡因會刺激汗腺分泌更多汗液,增加體臭的風險。此外,咖啡中的酸性物質也會改變汗液的氣味。
想預防體臭,除了避免或減少攝入上述食物,亦要保持良好的個人衛生習慣,如經常洗澡、換洗衣物等。如果體臭問題嚴重,建議諮詢醫生尋求專業意見。
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